今までいつも中途半端で終わっていたダイエット😁
でも、今回は本気です‼️
※もし挫折しても責めないでくださいね。(^_^;)ゞ

実は去年から『基本炭水化物ダイエット』してます。

『基本』というのは言葉通り『完全』ではないという事。（笑）
でも、それだけではなかなか90kを割らない。💦
ちなみに身長は182cmです。

10代の頃は70～74kgでした。で30代で80kを超え、40代半ばになった頃には90kを超えてました。

幸いにして100kgを超えた事はないけど、スレスレまでいってた事も、、、😁

その体重も基本炭水化物ダイエットだけでは、なかなか90kを割らないので今年3月くらいから、基本1日1食ダイエットも取り入れた結果、一時は85kまで一気に落ちたんですが今は少し戻って87kです。
でも、炭水化物や1日1食だけではこの辺が限界なんだろうと思い始めていた時に見たのが心友のタカちゃん（SEDOK代表/磯野 享史）のFacebookの投稿に触発されて買ったヘルスメーター（笑）

このヘルスメータ、凄いんです。

何が凄いって、体脂肪はもちろんの事、BMIや筋肉量など（画像参照）の情報がアプリと連動してブルートゥースで毎日のデータをiPhoneに記録してグラフまでできちゃうんです。!(^^)!

情報を見るとやる気になります。（笑）

更に、今月からジムにも通い始めました。(^_-)-☆

まずは筋肉を増やして代謝を高め、結果的に体重が落ちればと思って通ってます。

走るのは嫌いなので主にマシーンを使って筋力アップ、その後バイク（自転車こぎ）で30分前後汗を流しカロリー消費！w

でも、このバイクって悲しいほどカロリー消費しないんですよね。

30分やっても大体ごはん0.8杯分の消費にしかならないんです。(´・ω・`)

生まれて初めて飲むプロテインも取り入れました。w

プロテインって、運動後30分以内に飲まないと筋肉に代わってくれないってみなさん知ってましたか？

僕は生まれて初めて飲むので、もちろんそんな知識はなかったです。(^_^;)ゞ

だから運動をしていない時にやたらに飲むと逆に太るそうです。アブナイ アブナイ（笑）

そしてキワミツケがこのスロージューサー！

昨日届いて今朝から朝食代わりにビタミンたっぷりのジュースを1杯飲もうと思ってます。

さて、いつまで続くんでしょうか？（笑）

一応、夏までに腹筋を割る事が目標です。(^_-)-☆